WakeUpFlow este un proces de explorare interioară care combină meditația, conștientizarea corpului și introspecția.

Dacă este prima ta întâlnire, aici găsești tot ce ai nevoie pentru a veni cu mai multă claritate, liniște și încredere.

Un spațiu sigur pentru tine

Întâlnirile WakeUpFlow sunt create ca un spațiu de prezență, siguranță și explorare interioară. Nu este despre performanță sau „a face perfect”. Este despre a te întâlni cu tine, în ritmul tău.

Unele detalii pot varia în funcție de spațiu sau tipul de eveniment, însă principiile de bază rămân aceleași.

Principiile spațiului

Aceste repere se aplică în majoritatea întâlnirilor WakeUpFlow.


Respect pentru spațiul personal al fiecăruia
Confidențialitate – ceea ce se întâmplă aici rămâne aici
Fiecare își urmează propriul ritm
Poți lua pauză oricând ai nevoie
Nu este nevoie să vorbești sau să împărtășești dacă nu simți

Cum arată o întâlnire

Fiecare întâlnire este diferită. Poți participa atât cât simți, în ritmul tău. Experiențele îți vor ghida practica de la sine.


Moment de liniștire și orientare către respirație
Meditație ghidată
Exerciții de introspecție sau conștientizare corporală
Uneori mișcare conștientă sau explorare prin sunet
Timp de integrare la final

Tipuri de întâlniri

Meditație de grup

Întâlnirile de meditație sunt spații de practică ghidată în care explorăm:

  • Respirația conștientă
  • Prezența în corp
  • Introspecția
  • Observarea emoțiilor

Durata unei întâlniri este de aproximativ 1-2 ore și include mai multe exerciții de meditație și introspecție. Aceste întâlniri sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să aprofundeze practica.

Sesiuni individuale
(1 la 1)

Sesiunile individuale oferă un spațiu dedicat exclusiv procesului tău personal.
În aceste întâlniri putem lucra cu:

  • Meditație ghidată
  • Introspecție
  • Explorarea emoțiilor
  • Clarificarea unor situații personale

Întâlnirea are loc la data și ora stabilite împreună.

Ateliere și experiențe

Uneori organizăm experiențe mai ample care pot include:

  • Meditație
  • Exerciții somatice
  • Introspecție ghidată
  • Lucru în grup

Durata acestor experiențe poate varia între câteva ore și o zi.

Dans și mișcare conștientă

Unele întâlniri includ și experiențe de dans meditativ sau mișcare liberă.

Dansul devine o formă de meditație în mișcare care permite corpului să se exprime liber și să elibereze tensiunile acumulate. Spațiul este orientat către prezență și explorare interioară, nu către socializare sau flirt. Participanții sunt invitați să rămână în contact cu propriul proces și să respecte spațiul celorlalți.

Spațiul de Prezență – Iași

Întâlnirile WakeUpFlow au loc în Spațiul de Prezență din Iași — un loc dedicat practicii interioare, liniștirii și reconectării cu tine. Este un spațiu aflat într-o zonă centrală a orașului, dar în același timp retras și liniștit, care susține o atmosferă de calm, siguranță și concentrare. Aici, fiecare întâlnire este susținută într-un cadru simplu și atent creat, pentru ca tu să te poți așeza în propriul proces, fără presiune și fără distrageri.

Spațiul de Prezență din Iași – sala de practică Spațiul de Prezență din Iași – atmosfera din spațiu

Reguli în spațiu

Pentru întâlnirile organizate aici, te rugăm să ții cont de câteva repere simple:

Ce e bine să știi înainte să vii

În funcție de tipul întâlnirii sau de spațiul în care are loc, unele detalii pot varia. Mai jos găsești informațiile generale valabile pentru majoritatea întâlnirilor WakeUpFlow.


Ce găsești în spațiu
+

Spațiul este pregătit pentru confortul participanților.

  • Scaune de meditație
  • Perne și saltele
  • Apă filtrată
  • Ceaiuri

Dacă ai nevoie, poți alege să te așezi și pe un scaun normal.

Ce să aduci cu tine
+

Pentru confortul tău este recomandat să aduci:

  • Haine lejere și confortabile
  • Șosete mai groase sau papuci de interior
  • O sticlă de apă personală (opțional)
  • Un obiect personal care îți oferă confort

În spațiu există deja:

  • Scaune de meditație
  • Perne și saltele
Facilități în spațiu
+

În Spațiul de Prezență ai acces la:

  • Apă filtrată și ceaiuri pe durata atelierului
  • Toaletă
  • Spațiu de relaxare înainte sau după practică

Totul este organizat simplu, pentru a susține o experiență calmă și naturală.

Reguli simple pentru spațiu
+

Pentru a păstra atmosfera de liniște și prezență:

  • Te rugăm să ajungi cu 10–15 minute înainte
  • Telefoanele se pun pe mod avion
  • Dacă ai nevoie de pauză, o poți lua oricând
Uneori pot apărea emoții
+

În timpul practicii pot apărea diferite stări:

  • Liniște
  • Claritate
  • Emoții
  • Tensiuni sau eliberări

Toate acestea sunt normale într-un proces de explorare interioară. Dacă simți disconfort în orice moment, ești încurajat(ă) să te oprești, să respiri sau să ceri sprijin. Participarea este voluntară și fiecare participant își asumă responsabilitatea pentru propria experiență emoțională și fizică.

După întâlnire
+

Este util să îți oferi puțin timp pentru integrare
Poți:

  • Să bei apă sau ceai
  • Să faci o plimbare scurtă
  • Să notezi câteva idei într-un jurnal
  • Să eviți conversațiile intense imediat după practică

Procesul interior continuă adesea și după întâlnire.

Dinamică de grup
+

În timpul practicii pot apărea emoții sau stări interioare mai profunde.

Atmosfera de respect și siguranță permite fiecărei persoane să participe în ritmul propriu.

Sfaturi înainte de întâlnire
+
  • Evită mesele grele cu cel puțin 2 ore înainte
  • Evită cafeaua sau energizantele
  • Alcoolul sau drogurile nu sunt permise
  • Vino cu mintea deschisă
După întâlnire
+
  • Bea apă sau ceai
  • Notează idei într-un jurnal
  • Fă o plimbare scurtă
  • Evită ecranele imediat după
Participare online (Zoom)
+

Unele întâlniri WakeUpFlow pot avea și opțiunea de participare online.
În acest caz, evenimentul se desfășoară prin Zoom, iar participanții vor primi în avans:

  • Linkul de participare
  • Ora exactă de conectare
  • Eventuale recomandări pentru pregătirea spațiului personal

Pentru a susține experiența:

  • Conectează-te cu 5–10 minute înainte
  • Păstrează microfonul pe mute în timpul exercițiilor
  • Creează un spațiu liniștit pentru participare
  • Evită alte activități în timpul practicii
În cazul altor locații
+

Dacă un eveniment WakeUpFlow are loc într-o altă locație, participanții vor primi în avans informațiile specifice acelui spațiu.
Acestea pot include:

  • Regulile locației
  • Detalii de acces
  • Facilitățile disponibile
  • Programul întâlnirii
Sesiuni individuale
+

Pentru sesiunile individuale, întâlnirea se stabilește direct între facilitator și participant.
Data și ora sunt stabilite în prealabil.

Ateliere și întâlniri de grup
+

Pentru participarea la ateliere sau întâlniri de meditație:

  • Locul se rezervă prin formularul de înscriere
  • Plata trebuie efectuată cu cel târziu 3 zile înainte de eveniment

După acest termen nu mai sunt acceptate înscrieri, pentru a putea organiza spațiul și numărul de participanți.

Dacă nu găsești spațiul
+

Dacă întâmpini dificultăți în a găsi locația, ne poți contacta și te vom ghida.



Participare

Dacă simți că această practică te cheamă, te poți înscrie la una dintre întâlnirile disponibile.
După înscriere vei primi toate informațiile necesare pentru participare.



Vezi calendarul evenimentelor viitoare

Spațiul de Prezență – Iași

Strada Sfântul Atanasie 1. Este o stradă cu sens unic, situată între cabinetul medical Helicomed și restaurantul Cannoleria (fosta Casa Lavric).

Deschide locația în Google Maps Navighează până aici

Cum ajungi

1

Intră pe strada Sfântul Atanasie.

2

Accesul către spațiu se face prin gang.

3

Spațiul se află în curtea interioară, în spatele clădirii principale.

Prima întâlnire

Dacă simți că vrei să explorezi, te aștept la o întâlnire

Poți începe simplu, fără experiență, în ritmul tău.

Calendar Evenimente Alege experiențe autentice
Conectează-te Intră în contul tău
Wake Up Academy Transformă meditația într-o practică vie
Limba / Language Română · English

Lucrează
1 la 1 cu mine

Vezi disponibilitatea Sesiune 1 la 1