Mulți oameni cred că dansul înseamnă ritm.
Sau tehnică.
Sau talent.
În realitate, dansul este una dintre cele mai vechi forme prin care omul și-a exprimat emoțiile, s-a conectat cu comunitatea și a intrat în contact cu sacrul.
Cu mult înainte să existe scene, concursuri sau coregrafii, oamenii dansau pentru a celebra viața, pentru a plânge, pentru a marca trecerea anotimpurilor, pentru a se vindeca și pentru a intra în stări de contemplare.
Dansul meditativ încearcă să recupereze această dimensiune uitată.
Nu dansezi pentru spectacol. Nu dansezi pentru a impresiona. Nu dansezi pentru a arăta bine.
Dansezi pentru a deveni prezent cu totul.
Ce este dansul meditativ?
Dansul meditativ este o practică în care mișcarea apare din ascultare, nu din performanță.
Corpul nu execută pași. Corpul răspunde.
Uneori lent. Alteori intens.
Uneori aproape nemișcat.
Alteori exploziv.
Nu există pași greșiți.
Există doar grade diferite de prezență, conectare.
Cu cât mintea controlează mai puțin, cu atât corpul începe să se exprime mai autentic, viu.
Beneficiile dansului meditativ
Nu este doar o activitate recreativă.
Poate contribui la dezvoltarea unor capacități importante.
Reglarea sistemului nervos
Mișcarea conștientă, respirația și ritmul pot ajuta organismul să iasă treptat din stările cronice de îngheț, hiperactivare sau tensiune.
Eliberarea tensiunilor corporale
Multe tipare de încordare devin mai evidente în mișcare decât în repaus.
Dansul poate crește conștientizarea corpului și flexibilitatea răspunsului, mai ales atunci când este practicat fără presiunea performanței.
Integrarea emoțiilor
Uneori emoțiile sunt greu de exprimat în cuvinte.
Corpul găsește alte căi. O respirație. Un gest. Un tremur. O deschidere.
Creativitate
Atunci când corpul nu mai este controlat permanent, apare spațiu pentru spontaneitate.
Conectare
Nu doar cu ceilalți. Ci cu propria experiență.
De ce ne este atât de greu să dansăm?
Nu lipsa talentului este problema. Ci condiționarea.
1. Frica de ridicol
Probabil cea mai mare.
"Ce o să creadă ceilalți?"
"Dacă dansez ciudat?"
"Dacă râde cineva?"
De mici învățăm că este mai sigur să fim acceptați decât autentici.
2. Dansul ca performanță
În România, dansul este adesea asociat cu:
- concursuri;
- nunți;
- cluburi;
- școli de dans.
Mai rar este văzut ca o practică de autocunoaștere.
3. Rușinea corporală
Mulți oameni nu au învățat niciodată să își locuiască propriul corp.
Se compară.
Se critică.
Își țin respirația.
Își ascund burta.
Își controlează fiecare mișcare.
Cum să dansezi liber când corpul este permanent evaluat?
4. Educația emoțională
Mulți dintre noi am auzit:
"Stai cuminte."
"Nu te agita."
"Nu face gălăgie."
"Nu atrage atenția."
Încet-încet, corpul învață că este mai sigur să se micșoreze ori să stea pe loc / jos.
5. Masculinitatea și feminitatea condiționate
Mulți bărbați au învățat că sensibilitatea și expresivitatea sunt semne de slăbiciune.
Multe femei au învățat că trebuie să fie frumoase chiar și atunci când dansează.
Ambele condiționări limitează libertatea.
6. Controlul mental
Suntem obișnuiți să controlăm totul.
Dansul meditativ cere opusul.
Nu să renunți la conștiență.
Ci să renunți la controlul excesiv.
Ce se întâmplă după câteva sesiuni?
Apare ceva interesant.
Oamenii spun:
"Nu mă mai gândeam cum arăt."
"Am uitat că mai este cineva în sală."
"Parcă dansul mă dansa pe mine."
Acesta este unul dintre primele semne ale prezenței.
Dansul ca practică spirituală
În multe tradiții, dansul nu era divertisment.
Era rugăciune. Era meditație. Era comuniune. Era o modalitate prin care corpul participa la viața spirituală.
În WakeUpFlow nu folosim dansul pentru a crea experiențe spectaculoase.
Îl folosim pentru a redescoperi un corp viu. Un corp care respiră. Un corp care simte. Un corp care nu mai trebuie să demonstreze nimic.
Concluzie
Poate că dansul meditativ nu este despre a învăța mișcări noi.
Poate este despre a renunța, puțin câte puțin, la tot ceea ce împiedică mișcarea naturală.
Frica.
Rușinea.
Controlul.
Comparația.
Nevoia de a impresiona.
Iar când aceste straturi încep să se relaxeze, descoperi că dansul nu vine din muzică.
Muzica doar îl trezește.
Dansul vine din viața care pulsează deja în tine.
Dansului meditativ nu este arta de a te mișca frumos, ci curajul de a lăsa viața să se miște prin tine.
