După aproape două decenii de explorare a meditației, vindecării și transformării interioare, am observat că majoritatea abordărilor surprind doar o parte a procesului.
Unele sisteme pun accentul pe conștiință și trezire. Altele pe emoții și traumă. Altele pe energie. Altele pe relații. Experiența mea este că omul are nevoie de toate.
De aceea a apărut metoda WakeUpFlow.
Nu ca un sistem complet nou, ci ca o integrare a celor mai valoroase lucruri pe care le-am întâlnit în:
- meditație,
- nondualitate,
- lucru cu părțile,
- somatică,
- practici energetice,
- compasiune.
Fundamentul: Sinele
Pentru mine, orice proces începe cu prezența. Cu ceea ce tradițiile non-duale numesc:
- Sinele,
- Conștiința,
- Natura Minții,
- Rigpa,
- Starea Naturală.
Nu pentru că este un concept spiritual interesant. Ci pentru că reprezintă cea mai mare resursă interioară pe care am descoperit-o. În această stare există:
- mai mult spațiu,
- mai puțină reactivitate,
- mai multă claritate,
- mai multă compasiune,
- mai multă libertate,
O altă percepția asupra sinelui și realității. O privire din alt loc.
Al doilea element: Părțile
După ce apare suficientă stabilitate în prezență, încep să devină vizibile părțile interioare. Partea care se teme. Partea care evită. Partea care controlează. Partea care caută aprobare. Partea care se simte insuficientă. Partea care se închide.
În loc să ne luptăm cu ele, învățăm să le ascultăm. Să le înțelegem. Să descoperim ce încearcă să protejeze.
Al treilea element: Corpul și sistemul nervos
Foarte multe probleme nu sunt doar mentale. Ele sunt trăite corporal.
În:
- respirație,
- postură,
- tensiune,
- contractare,
- senzații.
De aceea întrebarea centrală devine: Unde este această experiență în corp?
Nu doar: Ce gândesc despre ea?
Aici începe adevărata lucrare.
Conținerea oferită de Sine
Un alt element esențial este conțiinerea sigură. Adică:
- să poți simți,
- să poți rămâne prezent,
- să nu te prăbușești,
- să nu te judeci,
- să nu te grăbești să repari totul.
Este capacitatea de a rămâne cu experiența fără agresivitate și fără evitare.
Există și alte instrumente utile
WakeUpFlow nu susține că există o singură metodă. Din contră. Există multe instrumente valoroase:
Journaling
Scrisul scoate la suprafață gânduri și tipare ascunse. Ajută la clarificare și integrare.
Dialogul conștient
Nu doar: Ce gândești
Ci: Ce simți acum în corp?
Această întrebare schimbă complet conversația.
Sunetul și vibrația
Vocea. Mantrele. Toba. Muzica. Dansul.
Acestea pot mobiliza emoții și energii care sunt greu accesibile prin analiză.
Relațiile
Poate cea mai puternică metodă de lucru. Pentru că relațiile activează exact ceea ce avem nevoie să vedem.
Două forme de vindecare
În experiența mea există două mari tipuri de vindecare.
1. Vindecarea naturală
Apare prin:
- meditație,
- prezență,
- iubire,
- relații sănătoase,
- natură,
- comunitate.
Pur și simplu trăiești într-un context sănătos și sistemul începe să se reorganizeze. Foarte multă vindecare apare astfel.
2. Vindecarea conștientă
Aici lucrezi deliberat. Identifici:
- tiparul,
- emoția,
- partea,
- senzația corporală.
Înțelegi:
- ce protejează,
- de unde vine,
- ce are nevoie.
Și creezi experiențe noi.
Aici intervine insight-ul. Aici intervine practica deliberată. Aici intervine integrarea.
Esența WakeUpFlow
Dacă ar fi să rezum metoda într-o singură propoziție, aș spune: WakeUpFlow este întâlnirea dintre prezență și umanitate.
Între Sine și persoană. Între trezire și întrupare. Între libertatea conștiinței și realitatea corpului.
Nu urmărim doar să ne simțim mai bine. Nu urmărim doar să ne trezim. Urmărim să devenim mai întregi. Să trăim cu mai multă claritate, compasiune și autenticitate. Să putem fi oameni compleți. Aici începe adevărata integrare.
